Planejamento de domingo

Café da manhã
-1 taça de gelatina c/ morango
-1 sanduíche integral c/ 1/2 fatia de presunto e 1/2 fatia de queijo

Lanche
-1 barrinha de cereal

Almoço
-1 porção pequena de macarrão com frango + salada verde

Lanche
-1 pão c/ creme de ricota e 1 copo de gelatina

Lanche II
-1 copo de vitamina de banana c/ aveia

Janta
-1 sopa de caneca


Ontem fiquei extremamente orgulhosa de mim por ter começado a correr. Cheguei em casa com um sorrisão na cara.
A noite usei um shortinho que ficou mais largo nas pernas desde a última vez que tinha experimentado e fiquei toda boba. Estou me coçando pra me pesar, mas só vou fazer isso quando uma calça que separei entrar. Ela é tamanho 46, deixou de servir a 2 anos; Foi de calça favorita pra ingrata! hahahaa
Mais um motivo de orgulho de mim mesma: marido encomendou um lanche ontem e eu fiquei só na minha sopinha e depois chimarrão. Fiquei com água na boca, mas quem está se reeducando sou eu e não ele. Normalmente ele segura a onada por causa minha, mas ontem nem fiz cara feia quando ele comeu. Tenho que saber ver certas coisas e não comer. É melhor pra minha saúde e pra minha auto estima. Pra compensar hoje ele prometeu que vai caminhar comigo. Que esse final de semana termine sem jacadas :)

Planejamento do dia

Café da manhã
-1 sanduíche integral c/ 1/2 fatia presunto e 1/2 fatia queijo
-1 taça gelatina morango c/ 1 banana cortada

Lanche
-1 barrinha de cereal

Almoço
-2 col. sopa arroz integral + 3 col. sopa carne moída c/ cenoura e vagem + 1 col. pizza de berinjela c/ tomate

Lanche
-1 banana c/ 1 col. mel e 2 col. granola

Lanche II
-1 barrinha

Jantar
-1 sopa de caneca


Caminhada a tarde e recomeçar o Shred da Jillian. Fiz 2 dias e minhas pernas doeram tanto que desisti, mas vi uns resultados tão bons no grupo Pensando Magro do face que até me empolguei de novo!


Update: não rolou o Shred, só corridinha e caminhada a tarde. Além disso comi um filé de peixe e um pedaço de carne assada no almoço (além do que tinha planejado).

Começando pelo começo

Eu não sei quando eu deixei de me olhar no espelho. Foi em algum período entre a calça 44 e a calça 46 que eu deixei de gostar do que via e decidi que não ia mais me esforçar para ser magra. Sempre fui "cheinha". Quando tinha 10 anos minha mãe me obrigou a fazer uma dieta em que emagreci muito. Aos 15 anos engordei. Com 18 anos pirei: tomava remédios para emagrecer, passava o dia todo com 3 barrinhas de cereal e água. Pedalava mais de 1 hora por dia e botava sal embaixo da língua quando ficava tonta. Mantive esse ritmo por uns 6 meses e consegui pesar meus preciosos 58 kg ao longo de dois anos. Quando entrei na faculdade aos 20 anos, com o perdão da palavra, FODEU. Em 5 anos eu engordei 40 kg. Só descobri meu peso quando entrei no jump e começei a chorar na frente do personal. A um mês começei a fazer R.A., depois de ler o blog da Lisley, o Escolha Magro. Pedi que ela me enviasse o livro Pensando Magro e juntei forças pra começar uma mudança de vida, dessa vez de maneira saudável. Vou usar esse espaço pra fazer meu diário de R.A. e A.F., além de trocar experiências, frustrações e alegrias com quem passar por aqui. Dessa vez eu chego lá! :)